Constellation familiale, systémique et aquatique
Qu’est-ce qu’une constellation familiale et systémique ?
La constellation familiale et systémique est une approche thérapeutique qui a été développée par Bert Hellinger dans les années 1990.
La constellation familiale ou individuelle est une méthode qui aide à mieux comprendre son histoire familiale, mais aussi ses relations amicales, professionnelles et personnelles.
Elle repose sur le principe que nous faisons tous partie d’un système plus grand — avant tout familial — où les liens, les émotions, les loyautés et les comportements qui circulent, façonnent et influencent notre vie, souvent sans que nous en soyons pleinement conscients.
Les blocages, schémas répétitifs ou difficultés que nous rencontrons ne sont pas toujours seulement personnels : ils peuvent venir d’événements non résolus ou d’influences inconscientes de générations précédentes.
La constellation individuelle permet de mettre ces liens en lumière, de les reconnaître et de donner une place à ce qui était caché, pour que le système retrouve un meilleur équilibre.
En plaçant des figurines neutres, des Playmobil ou même de simples post-it pour représenter les membres de la famille ou d’un groupe, on peut observer autrement les liens, les relations, comprendre les blocages qui se répètent et trouver de nouvelles solutions, pour prendre du recul et avancer plus léger.
Le champ d’application des constellations familiales et systémiques :
Voici une liste non exhaustive des domaines dans lesquels elles peuvent vous aider :
– Relations familiales conflictuelles
– Difficultés à trouver sa place dans la fratrie ou la famille
– Secrets de famille et non-dits
– Schémas de répétition transgénérationnels (accidents, maladies, divorces)
– Problématiques relationnelles et de couple
– Incapacité à s’engager ou à se désengager
– Difficultés parentales
– Lien parent-enfant rompus ou conflictuel
– Infertilité ou difficultés liées à la maternité/paternité
– Échec scolaire ou blocages professionnels
– Conflits au travail ou avec des collègues
– Difficultés financières récurrentes
– Maladies psychosomatiques (Problèmes de santé sans cause médicale expliquée)
– Troubles alimentaires et addictions
– Troubles anxieux, angoisses diffuses, peurs, phobies
– Manque de confiance en soi
– Répétitions d’échecs ou de schémas de vie
– Mal-être, sentiment de ne pas être à sa place
– Difficulté à faire des choix de vie
– Relations amicales toxiques ou déséquilibrées
– Sentiments de culpabilité ou de honte
– Sentiment de solitude ou d’isolement
– Blessures d’abandon ou de rejet
-Deuils non faits ou difficiles
– Séparations et ruptures
Pourquoi appelle t’on ça une constellation ?
Le mot “constellation” est utilisé en référence à la manière dont les membres de la famille (ou les personnes formant un groupe) sont positionnés et reliés dans l’espace, à l’image des étoiles qui forment des figures dans le ciel.
Le lien avec une constellation d’étoiles est très directe. Dans cette approche thérapeutique, on demande à la personne (le “constellé”) de placer des représentants (d’autres personnes ou des objets) dans l’espace pour incarner les membres de son système familial (parents, frères et sœurs, ancêtres, etc.) ou d’un autre système (amis, collègues,…)
La façon de placer les gens ou les objets dans l’espace (leur position, leur distance, et vers qui ils regardent) dessine une représentation de la famille. Cela permet de voir clairement les liens entre eux et ce qui se passe dans leur inconscient.
On appelle ça une constellation parce que, tout comme les étoiles forment une figure reconnaissable dans le ciel, les membres de la famille ont des places et des liens précis qui définissent le fonctionnement de tout le groupe.
Si un membre est exclu, oublié ou ne trouve pas sa “juste place”, cela déséquilibre toute la famille, tout comme la disparition ou le déplacement d’une étoile modifierait la figure de la constellation.
Pensez à la Grande Ourse ; si une seule étoile était retirée ou déplacée, la figure deviendrait méconnaissable.
Le travail consiste justement à réorganiser cette “constellation” pour que chacun trouve sa place et que l’ensemble retrouve le calme et l’équilibre.
Que veut dire “Systémique” ?
Le terme « systémique » signifie que l’on considère la famille (ou tout autre groupe) comme un ensemble interconnecté. Chaque membre fait partie d’un tout : si l’un d’eux est en déséquilibre ou en souffrance, c’est tout le système qui en ressent les effets, et inversement.
Lorsqu’un membre de la famille porte inconsciemment une culpabilité excessive — par exemple d’avoir “fait quelque chose de mal” ou de ne pas être “suffisamment bien” — cette émotion peut se répercuter sur tout le système : d’autres membres peuvent compenser, se suradapter ou reproduire eux-mêmes ce sentiment de culpabilité, et le schéma continue de circuler jusqu’à ce qu’il soit reconnu et libéré.
Une entreprise, une équipe, ou même une classe à l’école, fonctionne comme un organisme vivant : chaque personne joue un rôle essentiel dans son équilibre. Quand une tension, une incompréhension ou un déséquilibre apparaît, c’est tout le système qui cherche à s’ajuster.
Dans le cadre professionnel, une équipe de travail forme elle aussi un système : si un membre vit du stress, un conflit ou un manque de reconnaissance, cela peut affecter la cohésion, la communication ou la motivation du groupe entier. La constellation systémique permet alors de visualiser ces interactions et d’identifier ce qui peut être rééquilibré.
En résumé, la “constellation familiale et systémique” permet de mettre en lumière ce qui, dans le système, restait jusqu’alors invisible.
Comment se passe concrètement une constellation familiale et systémique ?
La constellation se pratique en groupe ou en séance individuelle :
– En Groupe :
La personne qui souhaite travailler sur un problème (le “constellé”) expose brièvement sa demande.
Avec l’aide du praticien (le “constellateur”), elle choisit des représentants parmi les autres participants pour incarner les membres de sa famille (ou les éléments de la problématique).
Elle place ces représentants intuitivement dans l’espace. La façon dont ils sont placés crée une “image” ou une “constellation” qui reflète la dynamique inconsciente du système.
Les représentants se laissent ensuite guider par leurs ressentis physiques et émotionnels dans leur rôle, sans jouer la comédie. Ces ressentis sont censés refléter l’état intérieur des personnes qu’ils représentent.
Le constellateur guide alors le processus en proposant des mouvements, des changements de place ou des phrases de résolution symboliques, jusqu’à ce qu’une image d’apaisement ou de nouvel équilibre apparaisse.
– En Individuel :
Le processus est le même, mais des objets, des pions, des papiers ou des Playmobil sont utilisés comme représentants à la place des personnes.
L’idée est qu’en changeant la configuration dans l’espace (la constellation), un mouvement de libération peut être initié dans l’inconscient de la personne et, potentiellement, dans le système qu’elle a représenté.
Les séances individuelles apportent :
– Une intimité totale : L’espace individuel vous permet d’explorer des problématiques sensibles dans un cadre de confiance total, sans le regard et la présence d’autres participants. C’est un espace sacré où vous êtes seul(e) avec la praticienne, ce qui peut libérer la parole et la vulnérabilité.
– Un rythme personnalisé : La séance s’adapte à votre propre rythme. Pas de pression liée au temps ou à l’énergie du groupe. Vous pouvez vous arrêter, reprendre, et intégrer les prises de conscience à votre propre allure.
L’approche individuelle en cabinet, avec l’aide d’objets, offre une alternative unique et personnalisée à la constellation de groupe. C’est une approche idéale pour les personnes qui ne se sentent pas à l’aise de partager en groupe.
Vous avez la liberté de choisir le support qui vous parle le plus, celui qui vous attire.
Quel support choisir ? Les bénéfices des différents supports :
Les objets neutres (post-it ou pion) :
– Représentent vos proches ou vos problématiques de façon totalement neutre.
– Permettent une projection simple.
– Favorisent une prise de recul immédiate.
Les Playmobil :
– Apportent de la clarté visuelle : chaque personnage a une identité distincte.
– Si vous choisissiez un personnage de fantôme pour représenter votre père, cela n’aura pas la même signification que le choix d’un vampire, d’un policier ou d’un enfant.
– Facilitent l’expression chez les personnes qui démarrent les constellations ou celles qui pensent trop et ont des difficultés à lâcher prise.
Les constellations sur l’eau :
Soyez rassuré(e), nous n’allons pas à la piscine ensemble !
Dans cette pratique, les figurines ne sont pas posées sur la table, mais placées dans un récipient d’eau.
L’eau est un élément vivant et révélateur. Ses mouvements deviennent une aide précieuse pour décrypter les problématiques posées.
Ce mouvement symbolise les relations, les blocages ou les tensions qui circulent au sein d’un système. Il permet de visualiser la dynamique de manière plus fluide qu’avec des figurines immobiles sur une table.
Exemple : on peut voir 2 figurines se rapprocher, s’éloigner, se faire face ou encore être dos à dos.
C’est une expérience sensorielle unique, qui permet de ressentir au-delà des mots.
L’eau agit comme un miroir : elle met en lumière des informations souvent invisibles dans une constellation classique.
La distance, l’orientation et les déplacements des objets flottants reflètent les liens, les loyautés et les conflits inconscients.
Quand l’invisible prend forme :
Dans l’espace d’une constellation familiale, le visible et l’invisible se rencontrent.
Ce qui était confus s’éclaire, ce qui pesait trouve de la légèreté.
Les objets deviennent les messagers : ils racontent, à leur manière, les histoires qui nous traversent.
Chaque déplacement, chaque regard, chaque silence révèle un fragment de vérité, une émotion restée en attente.
Dans ce champ symbolique, tout devient possible :
remettre l’amour en circulation, voir sa place autrement et permettre à la vie de reprendre son élan naturel.
Qu’ils soient neutres, ludiques ou portés par l’eau, ces supports sont les témoins discrets d’une nouvelle libération.
Ils n’imposent rien : ils révèlent, doucement, ce qui attend d’être entendu, reconnu et accueilli.
